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2019初三中考心理辅导多角度调整自己

日期:2019-06-10?|? 作者:本站原创?|? 54 人围观!

2019初三中考心理辅导多角度调整自己

  脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。 此时,转移自己的注意力。 如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,打打球等等,忘却痛苦的事情。

这样就可以防止胡思乱想再产生其他问题,同时也可增强你的适应能力。

假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。 你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。


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